YOĞURDUN İÇİNE 1 KAŞIK

Bağırsakları harıl harıl çalıştırıp metabolizmayı hızlandırıyor, yağları cayır cayır yakıyor!

KABIZLIĞA SON: Bağırsaklarımız sadece sindirim değil, bağışıklık sistemi ve ruh hali üzerinde de etkili. Bu nedenle düzenli çalışmaları hayati önem taşır. Chia tohumu, çözünür ve çözünmez lifler bakımından zengindir. Su ile birleştiğinde jel benzeri bir kıvam alarak bağırsak hareketlerini destekler ve kabızlığı önler. Yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak florasını dengeler, iyi bakterileri destekler. Limon, sindirim enzimlerini uyarır ve mide asidini dengeler, özellikle yemeklerden sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlık hissini hafifletir. Bu üçlü birlikte tüketildiğinde adeta bağırsaklar için doğal bir temizlik yapar ve düzenli bir sindirim sistemi sağlar. NASIL HAZIRLANIR?: Malzemeler: 1 kase yoğurt (tercihen ev yapımı veya probiyotik) 1 tatlı kaşığı chia tohumu Yarım limonun suyu Dilerseniz 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı) YAPILIŞI Karışımı hazırladıktan sonra chia tohumlarının şişmesi ve jelleşmesi için en az 15-20 dakika buzdolabında bekletin. Sabah aç karna veya akşam yatmadan 2 saat önce tüketebilirsiniz. Chia tohumu, yoğurt ve limon; ayrı ayrı da faydalı olan, ancak birlikte tüketildiğinde etkisi katlanan besinler arasında. Düzenli ve bilinçli şekilde tüketildiğinde sindirim sistemini düzenler, bağışıklığı destekler, cildi güzelleştirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Üstelik hazırlaması son derece pratik ve ekonomik. (posta.com.tr)