Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin
Demir ihtiyacının yüzde 38'ini, potasyumun yüzde 26'sını karşılıyor.
FAYDASI BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI!: Lincoln Üniversitesi'nin Critical Reviews in Food Science and Nutrition dergisinde yayımlanan 2024 tarihli kapsamlı incelemesine göre bakla; kolesterol düşürücü bioaktif peptitler, antioksidan fenolik bileşikler ve bağırsak sağlığını destekleyen oligosakkaritler içerir. Kanada Tarım ve Gıda Bakanlığı'ndan Dr. Lamia L'Hocine'nin International Journal of Molecular Sciences'ta yayımlanan çalışmasında, baklanın sindirim sonrası ortaya çıkan peptitlerinin antioksidan, antihipertansif ve antidiabetik etkiler gösterdiği belirtilmiştir. ZENGİN MİNERAL İÇERİĞİYLE KEMİK VE KAS SAĞLIĞINI DESTEKLER: Bakla, demir ihtiyacının %38'ini, potasyumun ise %26'sını karşılayarak kas ve kemik sağlığına katkı sağlar. Potasyum, sinir sistemi ve kas fonksiyonları için elzemdir. Demir ise kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırır. Bu yönüyle özellikle kansızlık sorunu yaşayanlar için destekleyici bir besindir. B VİTAMİNLERİYLE SİNİR SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR: Bakla, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Bu vitaminler sinir hücrelerinin sağlıklı çalışmasını sağlar, ruh halini düzenler. Özellikle B1 vitamini zihinsel fonksiyonları destekleyerek konsantrasyon ve hafızaya katkıda bulunur. Düzenli tüketimi sinir sisteminin dengede kalmasına yardımcı olur. SİNDİRİMİ DESTEKLER VE TOK TUTAR: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolünü destekler. Lifli yapısı bağırsaktaki yararlı bakterileri besleyerek mikrobiyota dengesini de olumlu yönde etkiler. Diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. KAS YAPIMINI DESTEKLER: Bakla, özellikle vejetaryen ve veganlar için iyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Proteinler kas yapımı, onarımı ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Egzersiz yapan bireylerde kas gelişimini destekleyici bir rol oynar. Et tüketmeyen bireyler için dengeli bir diyetin parçası olabilir. KALP SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAYARAK KOLESTEROLÜ DENGELER: İçerdiği lif ve fitokimyasallar sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda kan basıncını dengeleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Potasyum sayesinde damarların gevşemesine katkı sağlar. Kalp dostu bir besin olarak beslenme düzenine eklenmesi tavsiye edilir. (3. sayfaya geçiniz)
