Uzun Ömrün Sigortası

Uzun ömrün gizli sigortası bulundu! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı.

EN UCUZ İLAÇ: Sağlık dünyasının en önemsenmemiş egzersizi hâlâ yürüyüş. Günde 30-40 dakika tempolu yürüyüş; kalp sağlığını güçlendirir, kan şekerini düzenler, beyin kan akımını artırır, stresi azaltır. Bazı kardiyologlar bunu açıkça söylüyor: Yürüyüş modern çağın en etkili ilacıdır. STRES YÖNETİMİ: Modern yaşamın en büyük düşmanlarından biri kronik stres.Uzun süreli stres şu sorunları tetikleyebilir: Kilo artışı, uyku bozukluğu, yüksek tansiyon, bilişsel yorgunluk. Bu nedenle sağlıklı yaşamın yeni reçetesinde şu maddeler var:sosyal bağlar, hobiler, doğa yürüyüşleri, gülmek. Evet, gülmek de gerçek bir biyolojik ilaçtır. SONUÇ: Sağlık dünyası yavaş yavaş şu gerçeği kabul ediyor: İnsan bedeni karmaşık ama çözümler çoğu zaman basit: Uyku, hareket, doğru beslenme, sosyal bağlar, stres yönetimi. Bunlar hâlâ en güçlü longevity araçları. Yani sağlıklı yaşamın yeni felsefesi aslında çok sade: Daha az gösteri, daha çok gerçek. (sabah.com.tr)