Sürekli kabız olmak neyin belirtisi
Sürekli kabız olmak neyin belirtisi
Birkaç gün boyunca bağırsak hareketi yapamama veya sert, kuru dışkılama, Karın şişkinliği, kramplar veya ağrı, İştah azalması, Letarji (sürekli uyuşukluk ve uyku hali). Kronik Kabızlık Neden Olur? Kronik kabızlık probleminizi tek bir nedene bağlayabilseydiniz çözümü ne kadar kolay olurdu değil mi? Genelde durum böyle olmasa da kronik kabızlığınız bir veya birden fazla nedene işaret ediyor olabilir. Bağırsaklarınızın size ne söylemeye çalıştığını ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.Kabızlığa neden olabilecek diyet ve yaşam tarzıyla ilgili bazı faktörler: Et ve süt ürünlerinden oluşan ağır bir beslenme düzeni, Yağ ve şeker oranı yüksek işlenmiş gıdalardan oluşan ağır bir beslenme düzeni, Yüksek lifli gıdaların tüketimindeki eksiklik, Yeterli su ve diğer sıvıların tüketilmeyişi, Çok fazla alkol veya kafein tüketimi, Egzersiz eksikliği Sıkışma hissine rağmen tuvalet ihtiyacını ertelemek. Yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapın ve bunların herhangi bir olumlu bağırsak değişikliğine yol açıp açmadığına bakın. Örneğin: Öğünlerinize daha yüksek lifli yiyecekler ekleyin: meyveler, sebzeler, tam tahıllar. Her gün büyük bir bardak su ile birlikte bir lif takviyesi alın. Sadece uzun bir yürüyüş olsa bile, her gün 30 dakika bir tür fiziksel aktivite yapın. Sıkışma ihtiyacınız olduğunda hemen tuvalete gidin. Alkol ve kafeinden kaçının.Değişikliklere rağmen düzelme olmadıysa! Diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaptınız ve hala rahatlayamıyor musunuz? Bu noktada, yaşadığınız kronik kabızlık sorununuzun vücudunuzdaki başka bir sağlık probleminden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi bir fikir olabilir. Bu, özellikle yorgunluk, saç dökülmesi, karın krampları, kilo değişiklikleri veya görme sorunları gibi başka semptomlarınız varsa doktorunuzun isteyeceği bazı ek tanı testleri yaptırmanız gerekebilir.Sürekli Kabız Olmak Neyin Belirtisi? Kronik kabızlık aşağıdaki durumların bir işareti olabilir: Az çalışan tiroid (hipotiroidizm): Boynunuzun ön tarafında bulunan küçük bir bez olan tiroidiniz yeterli hormon üretemediğinde, metabolizmanız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Yavaş bir metabolizma, tüm sindirim sürecinin yavaşlamasına neden olur ve bu da kronik kabızlığa yol açar. Hipotiroidizm semptomları genellikle zamanla yavaş yavaş gelişir. Kabızlığın yanı sıra, az çalışan bir tiroidiniz varsa, şunları da yaşayabilirsiniz: Tükenmişlik, Soğuğa karşı artan hassasiyet, Kuru cilt, Kilo almak, Kadınsanız düzensiz adet dönemleri, Seyrekleşen saç, Kırılgan tırnaklar, Zayıf bellek, Kabarık bir yüz.
