Kan Şekerini Fırlatıyor

Geceleri sinsi sinsi ilerliyor, uykunuzdan bu şekilde kalkıyorsanız...

KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN BESİNLER VE ETKİLERİ 1. BAKLAGİLLER (FASULYE, MERCİMEK, NOHUT): Yüksek lif ve dirençli nişasta içeriği, sindirimi yavaşlatır ve kan şekerindeki ani dalgalanmaları azaltır. 2. TAM TAHILLI YULAF: Beta-glukan adlı çözünür lif sayesinde, öğün sonrası glikoz artışı dengelenir. KURUYEMİŞLER: Düşük karbonhidrat + yüksek sağlıklı yağ ve lif içeriğiyle insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengede tutar. AVOKADO: Yüksek lif ve magnezyum desteği, karbonhidratların dürtünü yavaşlatır ve kan şekerini stabilize eder. ŞEKERSİZ YOĞURT: Probiyotik içeriği sayesinde hem bağırsak hem insülin sağlığını destekleyerek glikoz regülasyonuna katkı sağlar. DENİZ ÜRÜNLERİ VE YUMURTA: Protein içeriği yüksektir; bu da glikoz salınımını dengeler ve uzun süre tokluk sağlar. (posta.com.tr)