Hastalıkların kökünü kurutuyor!
Hastalıkların kökünü kurutuyor!
Dengeli ve düzenli beslenerek, egzersiz yaparak ve stresten uzak durarak vücudunuzu hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Ancak bazı besinler var ki onları mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Beslenme listenize eklediğinizde vücudu koruyan ve hastalıklarla savaşan bu besinler adeta bir mucize. ISPANAK Ispanak, içerdiği A ile C vitaminiyle güçlü bir antioksidan grubunda yer alır. Ispanak bu vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. Özellikle C vitamini, A vitamininin kullanımını artırır. Güçlü bir bağışıklık sistemi için haftada 2 kez ıspanak yemeye özen gösterin.YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER Ispanak, lahana, Çin lahanası ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum açısından çok zengindir. Kemik ve diş sağlığınızı destekleyebilen, yüksek oranda emilebilir mükemmel bir kalsiyum kaynağıdırlar. Ayrıca zengin miktarda A vitamini, K vitamini, E vitamini, C vitamini, beta-karoten, folat, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri içerirler, bu da onları genel sağlık için oldukça faydalıdır.
