Faydası Artıyor

Peynirle değil böyle yiyince faydası 10 kat artıyor: Kas spazmlarının kökünü kurutuyor.

CİTRULLİNE: Karpuzun kırmızı kısmı elbette vitamin ve likopen açısından zengindir. Ancak asıl mucize, kabuğa yakın beyaz tabakada gizli. Bu kısım, "citrulline" adı verilen ve kasları rahatlatan, kan akışını artıran bir amino asit içeriyor. Spor sonrası kas ağrılarını hafifletmek için bu beyaz kısmı da tüketmek büyük fark yaratıyor. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmede de etkili. Birçoğumuz karpuzu buzdolabından çıkar çıkmaz yemeyi tercih ediyoruz. Oysa karpuzun sindirimi ve içeriğindeki besinlerin emilimi, oda sıcaklığında daha etkili hale geliyor. Soğuk karpuz mideyi zorlayabilirken, oda sıcaklığındaki karpuz sindirim sistemine destek olur ve vücudu doğal şekilde rahatlatır. Kurutulup öğütülerek yoğurtla birlikte tüketildiğinde, kasların onarılmasını hızlandırır ve kas spazmlarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca enerji verici özelliği sayesinde gün boyu dinç kalmanızı sağlar. NE ZAMAN: Karpuzun en verimli şekilde fayda sağlaması için sabah saatlerinde ya da antrenmandan 30-60 dakika önce tüketilmesi önerilir. (posta.com.tr)