BDNF Proteini

BDNF proteini Alzheimer riskini anında azaltıyor! Peki nasıl alınır ve kullanılır?

Yapılan çalışmada özellikle yürüyüşün, beyin kaynaklı nörotrofik faktör, yani BDNF adlı bir protein üreterek zihni keskin tutmaya katkı sunduğunu gösteriyor. Nörobilim alanında yardımcı doçent olan Cindy Barha, bu durum hakkında "BDNF, özellikle fiziksel bakımdan aktif kaldığınızda, örneğin yürürken, beyniniz için doğal olarak üretilen besin gibidir" dedi. BNDF, beyin hücrelerinin hayatta kalmasına, büyümesine ve daha güçlü bağlantılar oluşturmasını sağlıyor. Bu da özellikle beynin hafıza merkezi olan hipokampüs hafızayı, öğrenmeyi ve ruh halini destekliyor. Araştırmacılar, her gün en az 1 saat düzenli olarak yürüyüş yapmanın, Alzheimer riskini minimuma düşürdüğünü ortaya çıkarttı. 3 BİN KİŞİLİK ARAŞTIRMA: 3 bin yetişkin bireyin katıldığı bir araştırmada, APOE4 adı verilen bir gen varyantına sahip olanların bilişsel kabiliyetlerinde daha keskin düşüşler görüldüğü tespit edildi. İnsanların yüzde 15'i kadarında bulunan APOE4 geni, Alzheimer hastalığı riskini artıran bir gendir. Ancak, düzenli olarak yürüyüş yapmak, bu gen mutasyonuna sahip bireylerde Alzheimer hastalığı riskini en aza indiriyor. İkinci çalışma ayrıca, APOE4 varyantına sahip kişilerin yaşamlarında daha aktif olmaları durumunda Alzheimer riskini en aza indirebileceklerini ortaya koydu. Finlandiya Sağlık ve Refah Enstitüsü'nden Jenni Lehtisalo, APOE4 pozitif olanlarda yaklaşık 4 kat daha fazla fayda görüldüğünü söyledi. Bu müdahalelerin APOE4'lü kişilerde neden bu kadar etki gösterdiği veya en etkili olabilecekleri zaman tam bilinmiyor. Ancak bulgular, düzenli egzersizlerin taşıyıcılarda tedavi olarak kullanılması ve demans riskini azaltma konusunda umut vadeden önceki araştırmalara dayanıyor. Öte yandan, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Alzheimer araştırmacısı Hussein Yassine, bir akademik dergiye, rafine şeker tüketiminin ve daha hareketsiz bir yaşam tarzının bu gene sahip kişilere zarar verebileceğini söyledi. (sabah.com.tr)